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全部问题 > 精神心理科 > 精神科
 女  

提问于 2013-05-31
病症及病史描述:
晚上经常失眠,不一两点钟睡不着,还经常做梦,早上五六点就起来了,请问有什么办法提高睡眠?该注意点什么?吃什么好
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回答:2013-05-31李饶 专业会员 

擅长:难治性精神分裂症、情感障碍、抑郁症;能熟练运用催眠,家庭系统... 详细>>

你好!导致失眠的原因有:环境原因、不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等、精神因素(包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠)。 建议保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。

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      回答:2013-05-31任川中 专业会员 崇明县精神卫生中心

      擅长:脑血管疾病、头痛、失眠、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症等等... 详细>>

      你好,建议采用中药结合针灸的方式进行治疗,中药治疗效果好,无副作用,无药物依赖性,结合针灸进行治疗促进药物吸收,安神醒脑,平衡阴阳,治疗效果更佳。

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          回答:2013-05-31周小霞 专业会员 上海市公安局安康医院

          擅长:常见精神科疾病的诊断和治疗;心理咨询和治疗;行为矫正。 详细>>

          你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

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              回答:2013-05-31李淼 专业会员 南京市浦口区中医院

              擅长:顽固性失眠症.难治性精神分裂症.各种睡眠障碍.各种神经症(焦虑、... 详细>>

              导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等 。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

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                  回答:2013-05-31向冰枫 专业会员 

                  擅长:精神分裂症、抑郁症、神经症的诊断和治疗。 详细>>

                  您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 . 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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